so far so good

är inne på dag nr 3 utav min deffning, och hittills går det bra, lite enformig mat, lite huvudvärk och lite väl mycket hunger ibland, men det är smäller man får ta, än så länge så mår jag fysiskt och psykiskt bra så är det lugnt!
Jag gjort det jag ska ha gjort det vill säga varit på gymmet och tränat och inte ätit något som helst onödigt, men idag kände att jag behöver få lite kolhydrater idag så jag käkade 50 gram kokta linser till min middag som bestod utav följande linser, en kyckling filé och lite broccoli samt råsenkol som jag förövrigt redan är sjukt trött på bara efter 3 dagar!!!
Helt sjukt att man kan tröttna på något så snabbt!

Funderar på att få i mig lite mera krom så att ens sötsug dämpas samt få lite bättre balans på ens insulin, jag hade krom tabletter men datumet hade gått ut så det slängde jag! och det bästa är att få i sig krom från naturens råvaror, krom finner vi i t ex svampar, lever "blä", nötter, vetegroddar, m.m

imorgon så ska jag ge mig ut på äventyr efter träningen, jag ska på jakt efter en våg eftersom vågen på gymmet blir stulen hela tiden! haha vem fan snor en våg? jag menar vad tänker man på? det är ju inte precis så att man gå ner på stan och försöker sälja den!
DU kompis vill du köpa en våg?! öppnar sedan sin jacka och har en stor jävla våg i jackfickan på insidan,!
300 kr men jag gillade dina skor så du får den för 250 kr, vad säger du?!
ähh ingår det batterier?

nä hur fan kan man sno ett våg från ett gym :P hur svårt är att väga sig på gymmet? är det bara för att tjocka personer inte vill visa sin vikt för någon person som skulle råka stå bakom´så därför vill han bara väga sig hemma där inga kan se hans eller hennes siffror? ursäkta du behöver inte skämmas för din vikt! vi alla här inne ser att du är tjock! lämna vågen ifred!

lägger in bild på min kvällsmat bara därför att! smakade inte så bra!



hade tänkt att börja mäta upp allt mitt näringsintag imorgon för att verkligen maxa ut deffningen så max! kan vara en bra idé kan vara bra att veta om man förser ens kropp med för lite proteiner, fett, osv,

Norge. Landet där vatten är 600 % dyrare än bensin

Idag så har min deffnings period börjat, kunde ha börjat bättre, somnade sent pga av mina rumskamrater kollade på film till kl halv 3 och tyvärr så har jag sjukt svårt att somna till ljud som balanseras upp och ner hela tiden, och vaknade halv 10 av att mina rumskamrater satt i vardagsrummet och pratade så att träna innan frukost var bara att glömma, gick iaf upp och åt frukost en tallrik fil med 4 korn, sedan spelade jag fifa och sedan gick jag och tränade

Cyklade i 40 min 300 kcal, och sprang 20 min, 200 kcal

tanken var att cykla 500 kcal men mina rövmuskler pallade inte det fick så jävla kramp,

sedan var jag tvungen att gå till statiol och köpa en halv liters vattenflaska eftersom vi hade pantat all våran pant jag var var i behov utav en vattenflaska, och till min förvåning kostade en halvliters vanligt imsdals källvatten "som troligtvis bara är vanligt kranvatten med mineral tillsatta" 28,5 nok det är alltså ett literpris på 57 kr, va fan!!!! en liter bensin här kostar ca 11 kr alltså kostar vatten 500 procent mera än bensin! bensin som är utrotningshotat, ska fan börja dricka bensin i protest mot Norges konsumentlagar som tillåter att priset kan vara så högt och dessutom får man sjukt mera energi i sig, visserligen så kommer man nog dö men ändå, kanske ska ge någon uteliggare ett par hundra för att dricka bensinen istället för mig! för om det är något jag stör mig på i detta land är det fan alla uteliggare! jag citerar en average fjortis "HALLÅ!", vi befinner oss i en av världens rikaste länder även om det är dåliga tider nu som även norge har drabbats av så finns det ändå jobb! vanliga lager jobb som vem som helst skulle klara av! men de sitter hellre i sin egen avföring med ena handen utsträckt och frågar efter pengar, Pengar som vi andra har jobbat för att få! det är inte precis så att vi går till jobb och pinas psykiskt och fysiskt för att ge bort de till någon illa luktande uteliggare med en kanyl i armen, vi ska slösa bort de på viktiga saker som en ny 50 tums tv, för 42 tums tv-en man redan har är inte tillräckligt stor, eller så köper ett par extra snickers för att vara 15 kg överviktig är inte tillräckligt för att kunna få diabetes och andra sjukdomar som gör att man kan bli sjukskriven och kunna få pengar för att sitta vid sin nya 50 tums tv. Nä mina pengar kommer ni inte komma åt!

däremot har jag en rolig idé om ni någon gång varit i Oslo så märker ni att alla uteliggare har en tom kopp kaffe med pengar som de streckar fram till folk när de tigger, då har jag som ide att plocka på mig ett ett x-antal kronor från deras kopp och säga jaha man tackar det var ju hemskt trevligt utav dig och le och sedan gå därifrån, Nej jag behöver inte springa därifrån för de är ändå så ner drogade med heroin så de kommer inte ens orka resa sig. de vet att de kommer behöva sin energi till att strecka fram handen med kaffekoppen!

Sedan kanske man skulle ta de pengar man tog från uteliggaren och sedan leta redan någon person med kostym som håller i en sådan där kaffe mugg som alla uteliggare har "deli de luca kaffa är det" och stoppa ner pengarna där istället! varför då kommer folk undra?! för att jag är svensk och är det inte så Sverige fungerar nu när moderaterna har makten?!


detta var min lunch idag:


recept:
lite Broccoli
lite rosen kål
200 g kyckling
en halv lime
grillkrydda
svartpeppar

skiva upp kycklingen så du ser att den är helt vit igenom så du inte får salmonella ingen vill ha diarré när man sitter och cyklar, krydda efter behov med grillkrydda och svartpeppar, Nej salt behövs inte eftersom grillkrydda redan är så salt, koka upp vatten släng i frysta grönsakerna låta koka i 3-4 min, lägg upp maten på en tallrik riv lime skal över kycklingen,

smakade bra!

No pain no game

Imorgon börjar min deffning och som att fira av mitt kolhydratsliv innan deffning börjar har jag moffat i mig en massa onyttigt kolhydrater denna vecka så som choklad chips och glass, man kan fråga sig varför jag moffar i mig en massa nu dagen innan jag ska börja cutta bort allting, och jag har inte bra svar för det utan gör det bara för att jag kan,

ska börja dagen imorn med att gå upp rung kl 9 halv 10 byta om slänga i mig en proteindrink och hydroxycut och sedan gå ner till gymmet sätta mig på en cyckel och cykla ut 500-600 kalorier förhoppnigsvis blir det mest fett som försvinner och inte proteiner! seden hem käka frukost vile ett tag sedan äta något mellan mål gå och och gå någon timme för att sedan äta en stabil lunch med kyckling och en massa grönsaker, vad mellanmålet blir vet jag inte än,funderar på 150 gram cottage cheese,

tänkte leta efter en massa recept på nätet ikväll men hoppar nog det, jag vet man som är bra och äta när man deffar och får helt enkelt komma på egna recept och lägga upp de här, kommer troligevis smaka skit allt ihop men som sagt no pain no game!

ska i alla fall ner till affären och handla deffningsmat för en veckas tid, kommer lägga upp vad det blev lite senare ikväll!

5 dagar kvar!

Japp det är riktigt, 5 arbetsdagar är vad man har kvar innan man är arbetslös, vet inte riktigt varför jag inte fick förlängt kontrakt på tine melk?! jag har jobbat bra, mycket bättre än vad vissa pakistaner har gjort men eftersom man är genom bemanningsföretag är det alltid en själv som ryker först till förmån för billigare arbetskraft! dvs finniga, svettluktade och kåta 15-18 åringar som har sommarlov, men varför man själv inte fick vara kvar kommer alltid förbli ett mysterium, har den del teorier om det visserligen, det kan ha att göra med att jag vissa tillfällen kan ha råkat sagt till någon kamrat ute på lagret hur jag anser att våra chefer är totalt inkompetenta och borde arbeta med att virka mattor hemma i pakistan! och då kan någon liten asiat ha hört det och sedan sprungit och skvallrat, de är som små ompa lumpas där på lagret!

Ska lägga upp en liten lista på vilka sätt man skulle kunna ha fått ett fast jobb på tine!

1. var pakistanier.
2. var pakistainer och ha någon släkting som äger någon liten skabbig bar som cheferna får dricka gratis öl på som, tack för att deras släktningar får jobba på tine.
3. Var asiat.
4. var en asiat som mutar chefen med en viss summa pengar under bordet varje månad för att få extra mycket övertid.
5. var pakistan eller asiat och ge gåvor så som mat, godis och smöriga komplimanger.
6. var en finnig, svettluktande, pungkliande norsk tonåring i målbrottet och jobba för walking around cash!
7.var en finnig, svettluktande, pungkliande Pakistansk tonåring i målbrottet och jobba för walking around cash!

om någon har dessa kvalifikationer så har man så gott som redan fast jobb på Tine Melk!


Men allt är ju inte negativt med Tine melk! det är t ex inte långt ifrån lagret till Tågstationen!

När jag fick veta att jag inte skulle få förlängt så sa chefen att det kanske skulle komma in ett sommar vikariat som truckförare fast på en annan avdelning men inte förens slutet på juni, fast genom bemanningsföretag såklart! F
ast mina chanser för det jobbet kan ha minskat en aning idag med tanke på en kommentar jag fällde till en spydig pakistan chef! så här gick scenariot till!

kl 19:50 är Robert klar med sin lista och går till pause rummet för att hämta ut sina 15 välförtjänade minuter, när han kommer in i rummet så sitter Mr Pakistan på sin feta röv och kollar på någon Pakistansk nyhets sida som vanligt och lägger in följande kommentar:

Mr pakistan: 19:50 är du klar med din Order så du vet Robert!
Robert drar en djup suck och nickar med huvudet samtidigt som hans mun slänger ut ett par ord som inte hjärnan han uppfatta!'

Robert: Du Mr Einstein det är jätte duktigt att du kan klockan, man blir stolt! men nu råkar det vara så att jag också kan Klockan och vet mycket väl när jag kom in!

Där hinner hjärnan ikapp och stoppar resten som munnen var på väg att säga som skulle ha låtit något åt det här hållet!

Till skillnad från dig så gick jag i en skola där vi hade en eletrisk miniräknanre och inte någon kulram som är gjorde utav Elefentbajs och Apskelett!

Om jag hade sagt något åt det här hållet så hade jag nog kunnat glömt alla framtida jobb innom tine :P,
utan det slutade med att jag fick ett ont öga och en ny lista att göra med bara 1 timme kvar på dagen!
sedan måste jag tillägga att det är inte första gången han fäller någon sådan här kommentar och eftersom jag inte ska vara kvar så antar jag att munnen tänkte fuck it! jag tar inte mera skit från en person som inte ens gått gymniaset!

hände en annan rolig sak igår på Kiwi "mataffär" jag gick upp för att steka lite panncakes till frulle men fann till förvåning att vi inte hade någon mjölk, så jag sprang ner till affären grep tag i första mjölken jag såg gick till kassan,
där i kassan så en man och betalar och 5 metar bakom han står en ädre dam och rotar i sin proppfulla vagn, jag gick fram tillkassan och la mjölken på rullbanden då känner jag någon knacka på min rygg, jag vänder mig och hör dessa ord:
Unnskyld, det går greit att dere går förbi i kön ettersom jag har så mye och du bara melken, men du kunde ju iaf spörrat mej om det gick greit att gå före mig,
jag blir chocked eftersom hon inte ens "enligt mig" stog i kön, om man står i kön så rotar man inte i sin vagn 5 meter bakom den som betalar och sedan i mitten av gången!
jag svara följande:
Min mamma har sagt åt mig att inte prata med främlingar, men om du står i kö så får du iaf stå i kön och inte vid sidan av kön och 5 meter från personen som är närmst dig i kön, men jag ber som ursäkt, var inte min mening att tränga mig!
Hon log medans hon såg förbryllad ut, "tror inte hon förstod vad jag sa"

hur som helt slutet gott allting gott, hon fick vänta 5 sekunder extra och jag fick mina pannkakor :)

ska tillägga att min träning går la ganska bra och min deffning börjar 1 maj " då jag är arbetslös" då blir dagsrapporter

Träna mera och få mera Energi!

BULLSHIT!!!
det beror på vad man tränar och styrketränar man så får man fan inte mera energi utan blir helt slö i kroppen och hjärnan, däremot vid cardio får man mera energi!

Idag har jag inte gjort så mycket utan det har varit en typisk söndag, har tränat och slappa framför datorn och just ny väntar jag på United matchen GOO REDS.

I går så satt jag vid datorn och producerade en låt som en vän till mig har gjort det var roligt även om det är ohygglig skillnad på att mixa med externa hårdvara dvs filter, compressesorer som man kan använda när man spelar in, blir inte samma sak med ett filter som är software, men roligt är det iaf

kommer lägga upp låten här när den är färdig!


nu ska jag slänga i mig lite hmb, glutamin och en shake om ni ville veta det!

Varje dag?!

Fick nyss veta att man som bloggare ska skriva varje dag! vem har kommit på den regeln? och är inte mening med bloggning att man ska ha något intressant att skriva om? Fan om jag ska skriva varenda dag så kommer mina läsare att inse hur statiskt liv jag för tillfället har,

mina veckodagar ser på följande sett ungefär ut så här

runt halv 9 ringer min väckarklocka och den är så sjukt hög så hela lägenhetshuset vaknar med mig, jag kliver ur sängen trycker på snooze även fast jag inte vill, sedan sover i otroligt korta 9 minuter till för att sedan trycka på snooze igen och sova 9 min till!

så ungefär 08:45 kliver jag upp stoppar in en snus och går och kissar, 08:50 tar jag fram ägg och börjar koka de samtidigt som jag slänger i mig en skål fil med musli och 2-3 mackor. Sedan tar jag 1 ägg och äter det: 09:05 tar jag och blandar ut creatine och dricker det, sedan glutamin och dricker det sedan 6 st HMB tabletter, Sedan 1 omega 3 tablett. Sedan en Multivitamin Tablett, Sedan 1 Betakaroten Tablett. sedan 1 Krom tablett, sedan 1 zink + lite annat tablett och sist och minst en järn tablett,

09:10 sätter jag mig vid datorn och börjar ladda hem någon serie som kan ha kommit under natten, och eftersom ingen läser denna blogg så kan jag skriva att jag olagligt laddar hem och upp, synd svenska staten jag befinner mig i norge och ni kan inte göra något åt det era Ipred fittor!

09:20 sitter jag antingen och spelar Football manager eller Fifa på 360 kl 10:00 går jag till gymmet, och tränar den muskelgruppen som står på tur,
lite efter 11:00 är jag hemma och kommer på att jag glömt tagit fram kyckling för tining så jag tar fram kycklingen slänger den på platta på hög värme så den kan tillagas, Sedan sitter jag vid datorn eller 360, 11:30 kommer jag på att jag har kyckling i en stekpanna och vänder på den, och kokar pasta runt 11:45-12:00 äter jag bränd kyckling med antingen överkokta eller stenhård pasta, ibland är jag inte alls hungrig så brukar jag mixa ner kycklingen och pastan i en mixer med lite vatten och dricka upp det! sammtidigt som jag dricker min Protein shake, sedan packar jag väskan med konsveröppnare 2 bananer 1 gaffel och en burk tonfisk! sedan går jag till tågstationen

12-40-12-55 sitter jag på tåg, 13:00 byter jag om 13:04 stämplar jag in, 13:15-15:00 går jag runt på lagret plockar och dag drömmer mig därfrån, någon gång mellan 15:00-15:45 äter jag 2 bananer en burk tonfisk och dricker 3-4 glas vatten, sedan tillbaks till lagret för att dagdrömma
17:00 äter jag mat, troligenvis något med potatis för det är de ända som våran kantina kan göra och äckligt det är vad det är!
17:30-21:00 inne på lagret och dagdrömmer, 21:00-21:07 byter om 21:07-21:11 springer till tågstationen 21:11-21:26 sitter på tåg.
21:37 är jag hemma, äter mackor eller mat beror på hur hungrig och trött jag är, sedan sitter jag antingen vid datorn, eller kollar på film eller spelar 36o sedan till klockan 00:30 sedan går jag och lägger mig! sedan börjar allt om igen!

mina helger ser lite annurlunda ut, men det orkar jag verkligen inte skriva om nu,
Fortsättning följer!

Ny adress och mirgän

Så nu har jag bytt min bloggadress till ett mer passande!


Har kommit på vart ifrån jag har fått min migrän och det är min kära gamla vän Creatin som gör det, har läst att det är väldigt vanligt att få det i upp laddningsfasen :) för er som undrar så tar jag 5 mg (en Tesked) 4 gånger varje dag i en veckas tid för att sedan trappa ner till enbart 5 mg per dag :) Creatin är ett protein som finns i kött och om man äter 1 kg kött får man i sig 5 mg creatin så teoretisk så äter jag 5 kg kött per dag om man nu enbart tänker på creatin halten.
ett tips till alla som använder creatin är att vispa sönder creatinet i ljummet vatten så att Kristallerna bryts sönder så att kroppen tar upp allt! annars kommer ni bara pissa ut nödvändigt creatin tackar min kära vän David på Jobbet för detta tips ( ett utav många)

Har inget speciellt att skriva om idag så det får för en gångs skulle bli ett kort inlägg :) spelar ju visserligen ingen roll om det är långa inlägg eller korta för inga kommer ju ändå läsa detta inte ens jag, eller jo det finns en som kanske kommer läsa detta och det är Jasmine och Jasmine om du gör det vill jag bara tillägga att du måste skaffa en hobby tycker det är lite tragiskt att sitta läsa en blogg skriven utav en ännu mera tragisk person ;)

kan även tillägga att jag har sjukt ont i mina fingrar, mitt skinn på fingrarna håller på att överge mig! bara synd att själv sprickor på fingrarna inte är en god nog ursäkt på att sjukskriva sig :P,


Peace